Cómo hacer azufaifa y nueces.
En los últimos 10 días, entre los temas candentes y el contenido candente en Internet, la atención a la alimentación saludable y los refrigerios caseros ha seguido aumentando. Entre ellos, la azufaifa y las nueces son un refrigerio nutritivo y saludable que adoran los internautas. Este artículo presentará en detalle cómo hacer nueces de azufaifa y adjuntará datos y pasos relevantes para ayudarlo a preparar fácilmente este delicioso refrigerio en casa.
1. Valor nutricional de la azufaifa y las nueces
Dátil y nuez combina la doble nutrición de los dátiles rojos y las nueces. No solo tiene un sabor dulce, sino que también tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir la piel, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Los siguientes son los principales componentes nutricionales de las nueces de azufaifo:
| Información nutricional | Contenido (por 100 g) |
|---|---|
| calor | Alrededor de 350 calorías |
| proteína | Alrededor de 8 gramos |
| gordo | unos 20 gramos |
| carbohidratos | unos 40 gramos |
| fibra dietética | unos 5 gramos |
2. Pasos de producción de azufaifo y nueces.
Hacer nueces de azufaifa no es complicado. Simplemente prepare ingredientes y herramientas simples y siga los pasos a continuación:
1. Preparar los ingredientes
| Ingredientes | Dosis |
|---|---|
| dátiles rojos | 200g |
| granos de nuez | 100g |
| miel | Cantidad apropiada |
| sésamo | Cantidad moderada (opcional) |
2. Procesar dátiles rojos y nueces.
Primero, lava los dátiles rojos y quítales el corazón. Puedes usar un cuchillo o un descorazonador para hacer esto. Si las nueces están crudas, primero puedes hornearlas en el horno o en una sartén a fuego lento durante 5 minutos para que queden más crujientes.
3. Combina dátiles y nueces.
Incruste las nueces en los dátiles rojos sin hueso y presione suavemente para combinar bien. Si te gusta un sabor más dulce, puedes untar una capa de miel sobre las nueces y espolvorear con semillas de sésamo.
4. Hornear y darle forma
Coloca los dátiles y las nueces combinados en un horno precalentado a 150°C y hornea durante unos 10 minutos. Si no tienes horno, también puedes hornearlo en una sartén a fuego lento, asegurándote de darle la vuelta para evitar que se queme.
5. Enfriar y almacenar
Después de sacar los dátiles tostados y las nueces, colóquelos en una red de secado para que se enfríen a temperatura ambiente y luego guárdelos en un recipiente hermético para evitar la humedad.
3. Preguntas frecuentes sobre la azufaifa y las nueces
1. ¿Cuánto tiempo se pueden conservar los dátiles y las nueces?
Las nueces dátiles se pueden almacenar durante 7 a 10 días en condiciones selladas. Se recomienda consumirlos lo antes posible para asegurar el mejor sabor.
2. ¿Se pueden utilizar otros frutos secos en lugar de nueces?
Sí, los frutos secos como las almendras y los anacardos también pueden sustituir a las nueces, pero las nueces tienen un mayor contenido de aceite y un sabor más suave.
3. ¿Quién es apto para comer azufaifo y nueces?
Los dátiles son adecuados para la mayoría de las personas, especialmente aquellas con anemia, pérdida de memoria o aquellas que necesitan reponer energías. Pero los diabéticos deben consumirlo con moderación.
4. Formas creativas de comer azufaifa y nueces
Además de consumirse directamente, los dátiles y las nueces también se pueden combinar con otros ingredientes para preparar comidas más deliciosas:
| Formas creativas de comer | practica |
|---|---|
| Taza de yogur de dátiles y nueces | Pica los dátiles y las nueces y espolvoréalos sobre el yogur para aumentar el sabor. |
| Gachas de avena y dátiles y nueces | Agregue dátiles y nueces cuando cocine avena para hacerla más nutritiva. |
| Barrita energética de dátiles y nueces | Mezcle nueces con avena y miel y presiónelas para formar barras energéticas. |
5. Resumen
Los dátiles y las nueces son un snack fácil de preparar, nutritivo y saludable, apto para el consumo diario o para regalar. A través de la introducción de este artículo, creo que domina el método de hacer nueces de azufaifa. ¿Por qué no intentarlo y disfrutar de la diversión de la comida casera?
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